Druk met niks. Lukt dat ook ná de vakantie?

Je bent net terug. De koffers zijn nog niet eens uitgepakt. En toch voel je het al: de agenda vult zich, de mail stroomt binnen, het hoofd staat alweer op aan.

Maar wat als je die vakantierust nog even vasthield?

&C Magazine vroeg mij naar de kunst van het niksen. En ik geef eerlijk toe: ook ik ben er minder goed in geworden. Mijn telefoon is een verlengstuk van mijn arm geworden. 'Even opzoeken', 'even Insta checken' en voor je het weet lig je een halfuur te scrollen in plaats van te niksen.

Want niksen is echt niets doen. Niet lezen, niet scrollen, niet mediteren. Gewoon staren. Hangen. Wegdromen. Je hoeft alleen maar te zijn.

En dat is precies wat je brein nodig heeft. Tijdens het niksen schakelt het over naar de zogenaamde default mode: een modus waarin het druk is met herstel, zelfreflectie en het verwerken van ervaringen. Juist op het moment dat je nikst, krijg je de oplossingen voor je problemen. Niet tijdens het piekeren. Tijdens het niks doen.

Mijn tip voor na de vakantie: begin klein. Eén minuut niksen heeft al zin. Zet je telefoon in een andere kamer. Staar uit het raam. Transformeer even in een menselijk meubelstuk. Het brein went eraan, net als elke andere gewoonte. In mijn boek Happy in 100 dagen staan meer van dit soort kleine ingrepen die echt werken.