Help, ik zoek een hobby. (En nee, Netflix telt niet.)

Santé vroeg mij waarom hobby's verdwijnen als we ouder worden. En het antwoord is heel simpel: andere dingen worden urgenter. Een hobby is niet dringend, niet nodig, niet noodzakelijk. En dus is het het eerste wat sneuvelt als de agenda vol raakt.

Maar weet je wat er dan ook sneuvelt? Je geluk.

Want tijdens een hobby maak je minder stresshormonen aan en meer gelukshormonen. Je hartslag en bloeddruk dalen. Je raakt in een flow waarbij je de tijd vergeet. En als je het samen doet, komt er ook nog eens oxytocine vrij, het knuffelhormoon.

Maar hoe vind je dan een hobby die bij je past? Een paar tips als tipje van de sluier: kijk niet naar passie of talent, maar naar plezier. Wat vond je als kind leuk? Waar ben je nieuwsgierig naar? En heel praktisch: plan het in je agenda. Als het erin staat, doe je het ook.

Oh, en wijn drinken op het terras is geen hobby. Ik zeg het maar even.

Wil je weten hoe hobby's en werkgeluk met elkaar samenhangen? Dat behandel ik uitgebreid in mijn keynote over werkgeluk en in mijn boek Happy in 100 dagen.