Niet goed in dansen? Doe het dan toch!

Voor Libelle deed journalist Yasmine Esser een 30-dagen dansuitdaging. En ik werd gevraagd om als gelukspsycholoog uit te leggen waarom dansen eigenlijk zo goed voor je is.

Kort samengevat: het is de enige manier om álle gelukshormonen tegelijkertijd aan te maken. Endorfine voor dat euforische gevoel, oxytocine als je het met anderen doet, en je stresshormonen dalen erbij. Dat is behoorlijk efficiënt.

Maar er is een addertje. De grootste drempel blijkt niet in je benen te zitten, maar in je hoofd. Faalangst, sociale druk, het gevoel dat je er "niet goed genoeg" in bent. Herkenbaar?

Mijn belangrijkste tip: zie het niet als dansen, maar als bewegen op muziek. Dat maakt psychologisch al een wereld van verschil.

Dus zet straks even een nummer op en gooi je heupen los. Gewoon thuis. Niemand kijkt.

Wil je meer weten over wat geluk met je brein doet? Wil je meer inspiratie? Volg Josje op LinkedIn of boek haar voor een sprankelende keynote over geluk.