Motivatie piekt in de lente. Gebruik het voor het te laat is.
Je weet wel, dat project dat je al maanden uitstelt. Die cursus. Die carrièreswitch. Die lastige gesprekken. Februari leek niet het moment. Maar nu? Nu voelt het ineens... haalbaar.
Geen toeval. Als gelukspsycholoog zie ik elk voorjaar hetzelfde: mensen die plots dingen oppakken die maandenlang op de plank lagen. En daar zit wetenschap achter.
Meer zonlicht betekent meer serotonine en dopamine in je brein; de neurotransmitters die niet alleen je humeur regelen, maar ook je doorzettingsvermogen. Je brein is letterlijk beter uitgerust om vol te houden als het moeilijk wordt. Die mentale veerkracht die je in januari miste? Die krijg je nu cadeau van de zon.
Maar hier komt de clou: die extra veerkracht verdwijnt ook weer als het seizoen voorbij is. De lente is een kort, maar krachtig momentum-window. In de zomer heb je weliswaar ook zon, maar dan is je brein alweer gewend aan het hogere lichtniveau; het contrast is weg. Die energieboost van het omschakelen? Die krijg je maar één keer per jaar. Als je nu niet begint met dat moeilijke ding, wacht je waarschijnlijk tot volgend voorjaar.
Dus de vraag is niet: wat wil je dit jaar bereiken? De vraag is: wat ga je deze maand starten, nu je brein eindelijk meewerkt?
Die lastige sollicitatie. Die sportschool-routine. Dat gesprek met je baas. Dat bijvak waar je al jaren over droomt. Kies één ding. Begin deze week. Je hebt biologisch back-up.
Want hier is het geheim dat niemand je vertelt: motivatie is geen karaktereigenschap. Het is chemie. En die chemie? Die staat nu in jouw voordeel.
Je actie voor deze week: Schrijf op wat je al maanden uitstelt. Kies het moeilijkste. En zet één kleine, concrete eerste stap in je agenda. Niet "ooit". Deze week.
De lente duurt maar een paar maanden. Je doorzettingsvermogen ook.
Wil je het hele jaar door gemotiveerd blijven? Lees dan mijn boek Happy in 100 dagen of boek een keynote over motivatie:
Wil je meer lezen over het effect van de lente? Check dan deze interviews: