In het voorjaar zijn we productiever op het werk

Heb jij ook zo genoten van de eerste zonnige dagen van het jaar vorige week? En dat is niet gek, zonlicht geeft dopamine, serotonine en endorfine vrij in ons brein en dat zorgt ervoor dat we ons gelukkig en blij voelen.

Motivatie is hoger in het voorjaar                                                                                               

Maar er is meer. Dopamine is sterk verantwoordelijk voor je motivatie en focus en zorgt ervoor dat je gemakkelijker aan taken begint én afmaakt. Hoe fijn is dat? Bovendien geldt dat je nóg meer motivatie krijgt als je eenmaal begint.

Het ideale recept voor een productieve werkdag is daarom als volgt:

Sta extra vroeg op en ga een uur naar buiten. Het liefst breng je jezelf in beweging, een stevige wandeling doet al wonderen. Dopamine wordt aangemaakt door het zonlicht en zet het belonings- en motivatiesysteem in je brein aan.

Zorg na de wandeling dat je zo snel mogelijk aan je werk of taken begint. Wanneer je zo’n kwartier hiermee bezig bent wordt het motivatiesysteem nog verder getriggerd en kom je in een zogeheten flow, een staat waarin je alles om je heen vergeet en je je volledig op je taak kunt concentreren. De kans dat je je taak met succes afrondt neemt hierdoor met een factor 3 toe.

En daarna? Genieten van je succesje, dankbaar zijn voor het leven en ontspannen maar.

Werk ze deze maand!

Kan jouw team een motivatieboost gebruiken? Kijk dan eens op Josjes website voor de mogelijkheden.