Een herfstdip is niet nodig.
Ieder jaar opnieuw gaan honderduizenden mensen gebukt onder een herfst- en winterdip. De grauwe, gure dagen lijken lang en uitzichtloos en dat stemt somber.
Gelukkig is de oplossing simpel: licht, heel veel licht. En in de herfst betekent dat: naar buiten, heel veel naar buiten. Want wist je dat je door buiten te zijn, zelfs bij regen, hagel of sneeuw, je blootgesteld wordt aan tot 20 keer meer licht dan wanneer je binnenzit bij een groot raam?
Dat licht zorgt voor de stimulatie van de serotonine-productie, die somberheid tegengaat.
Tijdens een interview met radio Noord-Holland had ik een gezellig gesprek gaf ik nog veel meer tips die écht helpen.