Bescheiden is beter, dus hou af en toe je mond

‘t Is moeilijk bescheiden te blijven. 
Wanneer je zo goed bent als ik...

Mijn vader zong dit vroeger altijd. Hard. Met een knipoog.

De laatste tijd hoor ik het steeds vaker. Maar dan zonder knipoog.
Scroll maar eens door je tijdlijn. Of kijk naar wereldleiders anno april 2026.
Iedereen lijkt vooral bezig met opvallen, winnen, de beste zijn.

En ja, ik doe er net zo hard aan mee. Als gelukspsycholoog wil ik ook gewoon dat mijn lezingen vol zitten. Dus hup: zichtbaar zijn, profileren, mijn stem laten horen.

Maar soms verlang ik naar iets wat bijna ouderwets voelt:
Bescheidenheid.

Niet jezelf klein maken. Niet onzeker zijn. Maar stevig staan zonder te hoeven schreeuwen.

Mijn zoon is hier het perfecte voorbeeld van: bescheiden. Bijna ongrijpbaar stil. Maar op het juiste moment gevat op een manier die je van je stoel blaast.
Mijn man hetzelfde: bescheiden. Nooit de grote woorden. Maar als hij iets zegt, wil je het opschrijven.

Elke keer denk ik: dit is aantrekkelijk.

En het is ook psychologisch logisch. We worden namelijk helemaal niet gelukkiger van constant erbovenuit moeten steken. Het houdt ons gevangen in vergelijking, bewijsdrang en onrust.
Bescheidenheid haalt de druk eraf. Maakt ruimte voor echte verbinding. En geeft een veel stabieler gevoel van eigenwaarde.

We hoeven dus niet minder zichtbaar te zijn. Maar misschien wel minder schreeuwerig.
Niet "kijk mij eens geweldig zijn". Maar "dit is wat ik te brengen heb."

Met een knipoog. Zoals mijn vader.
Ook ik kan er wat van leren… 😅😇🔥

De stilst aanwezige persoon in de kamer is meestal degene die je het langst bijblijft…Denk daar maar eens over na, terwijl je je volgende post schrijft.

Wil je meer tips over geluk en psychologie? Volg me dan op mijn LinkedIn-pagina of kijk op de inspiratiepagina van mijn website voor extra ideeën en inzichten.

Het voelt goed om kwaad te worden op een vreemde.

Door &C Magazine werd ik geïnterviewd over rage baiten; het opzettelijk plaatsen van content om anderen kwaad te maken. En alhoewel dit heel naar klinkt, gaan we er opvallend lekker op.

Waarom je blijft kijken

Rage bait werkt omdat je brein slecht is in stoppen zodra iets je triggert. Je voelt irritatie, maar ook spanning. En je brein denkt: nog even kijken, dit wil ik begrijpen of rechtzetten. Vreemd genoeg gebeurt dit vaker bij negatieve, dan bij positieve informatie

De drie redenen dat het zo goed werkt

Ten eerste: Evolutionair is het handig om lang te blijven hangen bij negatieve content, omdat dit potentieel ‘gevaar’ zou kunnen opleveren. In de praktijk is het, maar vooral vermoeiend.

Ten tweede: je voelt je vaak even slimmer of beter dan de persoon die je ziet. Dat geeft een klein ego-boostje.

Ten derde: de comments zijn bijna verslavender dan de video zelf. Daar vind je bevestiging: ‘zie je wel, ik ben niet gek.’

Waarom het blijft hangen

Rage bait geeft korte stress- en beloningsprikkels tegelijk. Dat voelt intens, maar niet per se prettig achteraf. Toch blijf je scrollen, omdat je brein die mix van spanning en controle lastig kan weerstaan.

Takeaway

Rage bait is dus geen “foute content”, maar een slim spel met je aandachtssysteem. En precies daarom trap je er sneller in dan je denkt.

Wil jij meer leren over neuropsychologie? Check dan mijn nieuwste opleiding!

Wil je meer weten over rage bait en hoe het precies werkt? Lees dan het hele artikel van &C.

Waarom Dry January eigenlijk best overrated is

Vorige week had ik het er al over: ik doe niet mee aan Dry January. Ja, het is een hype maar laten we eerlijk zijn, geluk zit in balans, niet in extremen. Daarom kies ik er liever voor om het hele jaar door één of twee dagen per week iets te drinken. Soms lukt dat perfect, soms ook niet, en dat is prima.

Want eerlijk is eerlijk, een drankje kan gewoon heel gezellig zijn. Het verbindt je met anderen, het kan een klein ritueel van plezier zijn en soms is een goed glas wijn gewoon heel lekker. Het gaat niet om losgaan, het gaat om genieten.

En dan iets psychologisch: verbieden werkt bijna nooit. Zodra iets verboden is, wil je het juist extra graag. Maar geef jezelf wél toestemming om af en toe te genieten, en je houdt het vaak vanzelf bij dat ene glas. Balans wordt zo bijna vanzelf een gewoonte.

Een paar tips om in balans te blijven zonder droge extremes:

• Plan vaste “drinkdagen” die voor jou werken

• Geniet bewust: een glas wijn drinken zonder schuldgevoel is zoveel lekkerder

• Verbind: drinken met anderen kan een moment van plezier en ontspanning zijn

• Luister naar jezelf: soms is geen drankje ook prima

Wil je meer tips over geluk en psychologie? Volg me dan op mijn LinkedIn-pagina of kijk op de inspiratiepagina van mijn website voor extra ideeën en inzichten.

Waarom januari zo lang lijkt te duren

Door het Nieuwsblad België werd ik geïnterviewd over die lange, saaie januarimaand. Hoe kan het dat op het ene moment de minuten lijken te kruipen, terwijl andere maanden, lees november en december, voorbijvliegen?

Het antwoord is logisch: januari is voor veel mensen een tijd van rustig aan doen op sociaal gebied. De portemonnee is leeg, dry January is een feit en feestjes staan op een laag pitje. Het is koud en donker, dus haast je je naar huis of werk waar we lange avonden binnen hangen.

Januari is daarmee wat saaier en verveling ligt op de loer. We nemen de tijd bewuster waar, zonder al te veel dopamine-shots als afleiding. En dat maakt dat de tijd veel langer lijkt te duren.

Een aantal tips om dit te doorbreken:

1. Plan iets leuks, liefst met anderen en zo snel mogelijk. Het hoeft niet groot of duur te zijn; een wandeling met een vriend(in) en een thermosfles chocomel doet al wonderen voor de gelukshormonen.

2. Varieer je routine. Neem eens een andere route naar werk, begin aan een nieuwe hobby of probeer een nieuw recept uit. Leren zorgt ervoor dat de tijd sneller gaat.

3. Pak een klusje op dat je al maanden uitstelde. Als je iets nuttigs doet met je tijd, geeft dat een gevoel van zingeving en dat stemt positief.

Lukt het ondanks deze tips toch niet om lekker in je vel te komen? Check dan mijn site voor workshops in geluk:

Wil je het hele artikel lezen met nog meer tips die je kunt toepassen in januari? Check dit dan hier: