Wel kerst, geen feest. Wat doet dit met ons?

Het is de tweede kerst op rij die weliswaar een feestdag genoemd wordt, maar dat niet echt is. We mogen immers geen feest vieren, althans niet zoals wij een feest voor ons zien; veel mensen die samen in een ruimte genieten van elkaars gezelschap. Wat doet dit met ons? Het gebrek aan feestjes, festivals en gezellig samenzijn?

Het is niet voor niets dat juist in de winter zoveel feestjes gevierd worden. Al van oudsher worden feesten als Sinterklaas, Kerst en Oud & Nieuw gevierd om de donkere dagen draaglijker maken. Samenkomen onder de kerstboom, borrelen met je collega’s, met vrienden of familie een kerstdiner nuttigen, samen spelletjes doen of juist samen even stilstaan; het maakt ons allemaal blij. Mensen zijn sociale wezens en ons brein beloont ons met gelukshormonen wanneer we bijelkaar komen.

Toch is dat juist hetgeen dat niet mag deze winter, het is zelfs iets dat al bijna twee jaar lang niet mag. Niet echt feest dus.

Corona-moe? Soms is het goed om je gewoon even k#t te voelen.

Niet alleen ziekenhuizen lopen vol, psychologenpraktijken evenzo. Sinds de aankondiging van de avondlockdown werd al een toeloop merkbaar, maar sinds afgelopen zaterdagavond is de aanvraag voor coaching en therapie niet meer bij te benen.

Laten we een ding vooropstellen: niemand is blij met de komst van Covid. Veel Nederlanders beginnen allergische reacties te vertonen bij het huidige strenge Corona-beleid. We wonen immers in een land dat bekend staat om zijn progressiviteit, open-mindedness en vooral ook om zijn eigenwijsheid. In de ogen van buitenlanders doen Nederlanders precies waar ze zin in hebben. Deze hoge mate van vrijheid is een van de hoofdredenen waarom we keer op keer zeer hoog eindigen in de wereld-geluksranglijst.

Dat gevoel van vrijheid en autonomie lijkt nu volledig te zijn verdwenen. We worden voor de zoveelste keer gedwongen om alles wat ons gelukkig maakt op te geven. Samenzijn……

Hoe blijf je positief tijdens de zoveelste lockdown?

Helaas hebben we opnieuw te kampen met beperkende maatregelen vanwege het COVID virus. Veel mensen hebben het hé-le-maal gehad met lockdowns. Bij WendyOnline leg ik uit hoe we toch positief kunnen blijven.

Weg controle

Op het moment dat ons beperkende maatregelen worden opgelegd door de overheid, kunnen we spreken van controleverlies. Dit hangt altijd samen met verhoogde stressgevoelens. We weten dat we niets aan de situatie kunnen veranderen en ook begrijpen we maar al te goed waaróm deze maatregelen gelden. Maar toch; we balen ervan. Gedachtes als: Hoe lang duurt dit nog? en Wanneer mogen we weer leven zoals we dat gewend waren? komen steeds vaker bovendrijven.

Mijn eerste tip is dan ook de volgende. De truc zit hem in het vinden van zaken waar je wél controle over hebt. Dit heet de zogeheten cirkel van invloed. Ga eens na; waar kun je nog wél invloed op uitoefenen? Je kunt het nog steeds elke dag gezellig maken thuis bijvoorbeeld. Of een handjevol vrienden uitnodigen voor een etentje. Een koffie drinken met een vriend die je veel te weinig ziet. Maar je kunt ook groter denken. Misschien was je wel op zoek naar meer uitdaging in je leven; het zoeken naar een andere baan of een leuke cursus kan natuurlijk nog steeds. Als je je focus verlegt van datgene wat buiten je om gebeurt naar datgene wat plaatsvindt binnen je cirkel van invloed, zul je meer gevoelens van tevredenheid en geluk ervaren.

Het is zoals het is

Je zult dus zaken die buiten jezelf liggen moeten loslaten en accepteren. Het is namelijk zoals het is. Tip nummer twee op weg naar duurzaam geluk is dus acceptatie…..

Zo vind je jouw purpose ofwel ultieme levensdoel.

Het vinden van je purpose (ofwel jouw ultieme levensdoel), iedereen lijkt er maar druk mee. ‘Start with your why’ en hupsakee, je purpose wordt uit de hoge hoed getoverd. Euhm… ligt dat bij jou net even anders? Heb je geen idee wat jouw purpose is of wat jouw gevoel van zingeving biedt? Gelukspsycholoog Josje Smeets deelt met Bedrock hoe het lukt om jouw ultieme levensdoel te vinden. 

Want iedereen kán ‘m vinden.

Het vinden van jouw purpose

Mensen met een heldere purpose zijn over het algemeen gelukkiger en meer ontspannen dan mensen zonder purpose. Het vinden van je purpose schept namelijk veel duidelijkheid, waardoor keuzes maken makkelijker wordt. Zoals het al dan niet aanhouden van een baan of een relatie. 

Deze duidelijkheid geeft rust. Daarnaast geeft het hebben van een purpose jou een gevoel van controle, waardoor gevoeligheid voor stress minder op de loer ligt. Jouw purpose zorgt tot slot voor flow en focus.

Begin je de hype een beetje te begrijpen? Het zal je niet verbazen dat ik als gelukspsycholoog groot voorstander ben van het onderzoeken van jezelf en het vinden van jouw purpose. En die zoektocht is nog leuk ook!