Inspiratie
Hier vind je een selectie van mijn meest gelezen blogs en artikelen.
PS: Ben je geïnteresseerd in een lezing over een specifiek onderwerp met Josje Smeets als spreker? Laat het weten!
Hoe ontspan je volledig tijdens vakantie?
Na anderhalf jaar COVID en alle stress die daarbij komt kijken zijn we broodnodig toe aan vakantie. Het wordt nog even spannend waar we deze kunnen vieren, maar vrij nemen kan in elk geval wel. Maar hoe zorg je ervoor dat je na de vakantie volledig ontspannen en uitgerust weer terug aan het werk gaat? Deze tips helpen je op weg.
Zorg dat je goed voorbereid je vakantie in gaat
Ga je deze zomer naar het buitenland? Dan zorgt dit voor (nog) meer regelwerk vanwege de verschillende COVID-regels die de vakantielanden hanteren. Zorg dat je deze begrijpt en je je zaakjes op orde hebt. Dat geldt ook voor andere zaken, stel een ‘ik ga op vakantie en ik neem mee’-lijstje op, zorg dat er iemand voor je planten zorgt als je weg bent, stippel je route van tevoren uit en boek eventueel een hotel voor een tussenstop. Maar ook qua werk; probeer zo goed mogelijk ‘vooruit’ te werken, zodat je stapels inhaalwerk na je vakantie voorkomt. Mensen die goed voorbereid zijn, kunnen……
Hoe reizen je gelukkig kan maken.
Popel jij om weer op vakantie te gaan? You better. Lees in mijn nieuwste artikel voor bedrock waarom reizen gelukkig maakt.
Na weer een weekje vakantie gevierd te hebben in Nederland, dit keer in het natte Overijssel, snak ik persoonlijk naar een échte reis. Het liefst eentje buiten Europa. Nieuw gebied verkennen, nieuwe indrukken opdoen, je onderdompelen in een andere cultuur: voel je hem al? Want reizen maakt gelukkig! Toch?
Klopt dat eigenlijk wel, dat reizen gelukkig maakt? Ja en nee. In hoeverre reizen jou gelukkig maakt hangt af van het type persoonlijkheid dat je hebt. Wanneer je vooral heel flexibel en open minded bent kun je niet vaak genoeg reizen. Dan maakt dit je zeer zeker blij.
Maar mensen die (redelijk) hoog scoren op neuroticisme kunnen juist angstig raken van vreemde culturen en verre landen. Deze mensen doen er goed aan om hun vakantie dichterbij huis te vieren, daar waar ze zich veilig voelen.
Wat absoluut vast staat, ongeacht wat voor persoonlijkheid je hebt, is dat we gelukkiger worden van ervaringen dan van materiële zaken. Een ervaring beleven we……
Tuinieren maakt gelukkig.
Yes, eindelijk zomer! We hebben er dit jaar even op moeten wachten, maar nu kennen we toch echt een lange periode waarin de zon volop schijnt. En dat alleen al maakt ons blij.
Lekker met een wijntje op het terras, een flinke wandeling over het strand of gewoon languit in het park; we genieten met volle teugen van de eerste zonnestralen. Voor mensen met een tuin is ook het tuinseizoen weer aangebroken. Want dankzij de vele regen die dit voorjaar gevallen is, is alles nog groener (en groter!) dan anders. Tijd voor grondig onderhoud dus. En dat komt goed uit! Want tuinieren maakt gelukkig.
Waarom maakt tuinieren gelukkig?
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat een bepaalde bacterie die voorkomt in tuinaarde het serotonine-niveau in ons brein doet stijgen. Serotonine stemt ons rustig, ontspannen en tevreden. Wanneer we wroeten in de aarde tijdens het schoffelen of planten inhaleren we deze geluksbacterie. Zelfs wanneer……
Al zittend op weg naar rode cijfers.
Dat zitten slecht voor ons is, weten we al een tijdje. Maar het blijkt ook slecht voor het resultaat van je onderneming.
De WHO riep reeds in 2012 ‘zitten’ uit tot wereldwijde pandemie. Langdurig zitten, en dat doen wij Nederlanders (voor COVID zat 1 op de 3 Nederlanders meer dan 8,5 uur per dag), leidt tot allerlei gezondheidsklachten zoals overbelasting van je gewrichten, een vermindering van je spiermassa, minder zuurstof in het bloed en daardoor…..