Een scepticus test Happy in 100 dagen.

Twijfel jij over de maakbaarheid van geluk? En over het nut van zelfhulpboeken? Zou je willen dat je wat meer positief in het leven stond, maar denk je dat dit niet lukt binnen 100 dagen?

Al deze twijfels had ook journalist Fleur Baxmeier. Toch was ze nieuwsgierig naar het boek Happy in 100 dagen en probeerde de reis naar geluk heel serieus uit. Haar ervaringen deelde ze in een mooi artikel in VIVA. Lees het hier terug.

Hoe ga je om met tegenslag?

Hoe ga je om met tegenslag? Hoe zorg je dat je toch weer terugveert als je nare dingen meemaakt?

Geluk zit grotendeels tussen je oren. Hoezeer jij je humeur laat afhangen van tegenslagen en teleurstellingen in het leven ligt dus echt aan jou. Natuurlijk. Sommige tegenslagen zijn dermate heftig, zoals ziekte of het overlijden van een dierbare, dat dit aankomt als een donderslag bij heldere hemel en alleen tijd de wonden deels kan helen.

Maar met kleinere tegenslagen, zoals het mislopen van een promotie op het werk, die jongen die je niet ziet zitten, of die hagelbui op de dag dat het zonnig zou zijn, kun je zeker leren omgaan. De kunst is je gedachten te herprogrammeren.

Psychologe Carol Dweck ontdekte dat mensen met een zogeheten ‘groei mindset’ gelukkiger zijn dan mensen met een ‘vaste mindset’. Mensen met een ‘groei mindset’ weten problemen om te buigen in uitdagingen en denken continu in oplossingen, ondanks fikse tegenslagen die ook zij ongetwijfeld in het leven tegenkomen. Ze houden de moed erin. En dat kun je dus leren….

Omgaan met irritaties.

Die trein die alwéer te laat is, de Corona-versoepelingen die tóch niet plaatsvinden, die buurman die wederom tot 2 uur ‘s nachts op zijn gitaar pingelt. Allemaal zaken die irritatie oproepen. Behalve dat snel geïrriteerd zijn vervelend is, kost het ook nog eens boordevol energie. Energie die je beter in leukere zaken steken kan. In dit artikel leer ik je hoe je jouw ergernissen in bedwang kunt houden.

De een is gemakkelijker geïrriteerd dan een ander. Mensen die (hoog)gevoelig zijn hebben hier meer en eerder last van. Ook mensen die zich veel aantrekken van anderen ondervinden vaker irritaties. Tot slot kunnen omstandigheden je ergernis flink aanwakkeren. Wie weet heb je al nachten minder goed geslapen, regent het dagen aan een stuk of zit je vlak voor je maandelijkse periode. Voel je hem al?

Tips om minder snel geïrriteerd te zijn.

Toch kun je leren je irritaties te onderdrukken en er beter mee omgaan. Hoe vaker je dit oefent, hoe minder snel je in de toekomst geïrriteerd zult zijn.

1. Ga eerst na wat de oorzaak van je irritatie is. Vaak is dit iets wat….

Waarom liegen gelukkig maakt.

Liegen is van alle tijden. Een gemiddelde volwassene liegt minimaal twee keer per dag. Adolescenten nog veel meer. Dit heeft te maken met het feit dat jong volwassenen nog zoekende zijn bij welke sociale groep ze (willen) horen. Als je jezelf mooier voordoet dan dat je bent door middel van een klein leugentje, kan dat helpen bij acceptatie door anderen.

Liegen heeft een functie.

Als je liegen bekijkt vanuit evolutionair perspectief, dan kom je erachter dat leugens een functie hebben. In de oertijd was het heel handig je concurrenten te slim af te zijn als je op zoek was naar voedsel. Om jezelf betere overlevingskansen te geven kon je het beste die ene voedselbron verbergen voor anderen.

We zien dit gedrag nog steeds terug bij bijvoorbeeld apen. Ook zij ‘liegen’ tegen hun soortgenoten wanneer het op voedsel aankomt. Alles om zo zelf met het meeste voedsel te eindigen.

Door de eeuwen heen zijn er echter steeds meer leugens bijgekomen. Zo kennen we de fabrication lies (compleet verzonnen verhalen), de exaggeration lies (waarin we schromelijk overdrijven) en de white lies, de leugentjes om bestwil. Al deze leugens……….