Tuinieren maakt gelukkig.

Yes, eindelijk zomer! We hebben er dit jaar even op moeten wachten, maar nu kennen we toch echt een lange periode waarin de zon volop schijnt. En dat alleen al maakt ons blij.

Lekker met een wijntje op het terras, een flinke wandeling over het strand of gewoon languit in het park; we genieten met volle teugen van de eerste zonnestralen. Voor mensen met een tuin is ook het tuinseizoen weer aangebroken. Want dankzij de vele regen die dit voorjaar gevallen is, is alles nog groener (en groter!) dan anders. Tijd voor grondig onderhoud dus. En dat komt goed uit! Want tuinieren maakt gelukkig. 

Waarom maakt tuinieren gelukkig?

1. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat een bepaalde bacterie die voorkomt in tuinaarde het serotonine-niveau in ons brein doet stijgen. Serotonine stemt ons rustig, ontspannen en tevreden. Wanneer we wroeten in de aarde tijdens het schoffelen of planten inhaleren we deze geluksbacterie. Zelfs wanneer……

Al zittend op weg naar rode cijfers.

Dat zitten slecht voor ons is, weten we al een tijdje. Maar het blijkt ook slecht voor het resultaat van je onderneming.

De WHO riep reeds in 2012 ‘zitten’ uit tot wereldwijde pandemie. Langdurig zitten, en dat doen wij Nederlanders (voor COVID zat 1 op de 3 Nederlanders meer dan 8,5 uur per dag), leidt tot allerlei gezondheidsklachten zoals overbelasting van je gewrichten, een vermindering van je spiermassa, minder zuurstof in het bloed en daardoor…..

Een scepticus test Happy in 100 dagen.

Twijfel jij over de maakbaarheid van geluk? En over het nut van zelfhulpboeken? Zou je willen dat je wat meer positief in het leven stond, maar denk je dat dit niet lukt binnen 100 dagen?

Al deze twijfels had ook journalist Fleur Baxmeier. Toch was ze nieuwsgierig naar het boek Happy in 100 dagen en probeerde de reis naar geluk heel serieus uit. Haar ervaringen deelde ze in een mooi artikel in VIVA. Lees het hier terug.

Hoe ga je om met tegenslag?

Hoe ga je om met tegenslag? Hoe zorg je dat je toch weer terugveert als je nare dingen meemaakt?

Geluk zit grotendeels tussen je oren. Hoezeer jij je humeur laat afhangen van tegenslagen en teleurstellingen in het leven ligt dus echt aan jou. Natuurlijk. Sommige tegenslagen zijn dermate heftig, zoals ziekte of het overlijden van een dierbare, dat dit aankomt als een donderslag bij heldere hemel en alleen tijd de wonden deels kan helen.

Maar met kleinere tegenslagen, zoals het mislopen van een promotie op het werk, die jongen die je niet ziet zitten, of die hagelbui op de dag dat het zonnig zou zijn, kun je zeker leren omgaan. De kunst is je gedachten te herprogrammeren.

Psychologe Carol Dweck ontdekte dat mensen met een zogeheten ‘groei mindset’ gelukkiger zijn dan mensen met een ‘vaste mindset’. Mensen met een ‘groei mindset’ weten problemen om te buigen in uitdagingen en denken continu in oplossingen, ondanks fikse tegenslagen die ook zij ongetwijfeld in het leven tegenkomen. Ze houden de moed erin. En dat kun je dus leren….