More and more and more… zong Captain Hollywood al in de jaren ’90. En nog steeds is het alsmaar meer willen een bekend fenomeen onder met name jonge mensen.
Anno 2023 is natuurlijk alles mogelijk, van skydiven in Zuid-Frankrijk tot op retreat gaan in de Himalaya. Yoga op Ibiza of 8 dagen stilte in het klooster. Er zijn zoveel mogelijkheden en daardoor zoveel to do’s. We migreren alsmaar meer naar grote steden, omdat daar het aanbod van mogelijkheden en vertier het grootst is. En toch… zelfs wanneer your’re living to the max is het voor een aantal mensen niet genoeg. Ze blijven rusteloos en continu op zoek naar de volgende uitdaging.
Uitdagingen aangaan werkt verslavend
Herken jij jezelf of een ander hierin? Worden jouw behoeftes slechts kortstondig bevredigd en ben je stiekem in je hoofd het volgende alweer aan het plannen? Dit kan verschillende oorzaken hebben. Vaak hangt dit samen met competitiedrang, perfectionisme of een onderliggend (moeilijk te achterhalen) gevoel van onrust. Deze mensen hebben de neiging externe bevestiging te zoeken, middels ervaringen, het boeken van resultaten of via andere mensen. Iets bereiken geeft hun kortstondig een gevoel van controle en bevestiging, waardoor onderliggende overtuigingen als ik mag er zijn en ik ben goed genoeg worden gevoed.
Toch heeft de honger naar alsmaar meer en de externe bevestiging die dit met zich meebrengt een groot nadeel; de kick van een uitdaging geeft in ons brein alleen het verslavende korte termijn gelukshormoon dopamine vrij. Dit hormoon geeft ons een enorme gelukspiek, een rush, maar het effect hiervan is slechts van kote duur; het goede gevoel verdwijnt net zo snel als dat het opkomt.
Focus op rust en tevredenheid
De kunst is deze dopamine rushes te vervangen door de afgifte van lange termijn gelukshormonen, -serotonine bijvoorbeeld-, waar je bewezen kalm van wordt en je een gevoel van tevredenheid geeft. Serotonine kun je simpel zelf aanmaken door het beoefenen van (matig) intensieve sport, tijd doorbrengen in de buitenlucht en de natuur, door middel van contact en goede gesprekken met anderen of middels meditatie. Maar dit wist je vast al.
7 minder bekende tips die helpen bij het alsmaar meer willen
Daarom hier een aantal minder bekende tips die zeer effectief die je kunnen helpen om te gaan met je verlangen naar alsmaar meer. Het toepassen hiervan geeft niet alleen meer gevoelens van rust en tevredenheid, maar zal er ook voor zorgen dat je het idee hebt dat je een bijdrage levert, dat je ertoe doet. Hoe fijn!
Zoek vrijwilligerswerk. Het helpen van anderen zonder iets terug te verwachten geeft een groot gevoel van voldoening. Dit kan helpen je aandacht te verleggen van je eigen behoeften naar die van anderen.
Minimalisme. Onderzoek het concept van minimalisme, waarbij je bewust kiest voor een simpel en minder materieel leven……