Terug naar het oude normaal; ‘Moet ik nu weer verplicht taart eten met Saskia van sales?’ Artikel in Het Parool

Na twee jaar min of meer in isolatie te hebben geleefd, is de terugkeer naar de kantoortuin of een druk sociaal bestaan niet voor iedereen even makkelijk. In dit artikel voor Het Parool legt Josje uit waarom het toch belangrijk is elkaar weer op kantoor te ontmoeten. Met tips voor de perfecte overgang van thuis naar kantoor.

Wie jarig is trakteert! Win Happy in 100 dagen.

Josje was eerder deze maand jarig. Hip hip!! En alhoewel ik zelf niet zo’n fan ben van mijn eigen verjaardag vind ik het wél leuk om te trakteren. Daarom geef ik maar liefst 3 exemplaren van mijn boek Happy in 100 dagen weg.

Wil jij nog voor de zomer gelukkiger worden? Aarzel dan niet en stuur me een mailtje met een originele motivatie waarom juist jij in aanmerking komt voor dit happy boek.

Back to the office, het mag bijna weer. Maar hebben we daar eigenlijk wel zin in?

Veel werknemers geven aan het werken op afstand wel lekker te vinden. Je eigen ritme thuis, Teamsen in je joggingroek, tussendoor een wasje draaien en misschien zelfs werken vanuit het buitenland. De ultieme vrijheid en die willen we natuurlijk niet meer kwijt.

Toch blijkt dat het alsmaar thuiswerken killing is voor het teamgevoel; werknemers geven zelfs aan ‘helemaal niets meer over is’ van enige teambinding. En dat is zorgelijk. Want zonder teamgevoel en zonder onderling vertrouwen kom je als organisatie veel minder ver. De kwaliteit en kwantiteit van je output blijft daardoor mijlenver achter.

Ook zijn medewerkers zonder teambinding minder intrinsiek gemotiveerd om zich aan je organisatie te binden. Deze medewerkers zijn minder loyaal, minder betrokken en hebben minder vertrouwen in de organisatie, hun collega’s en in zichzelf. Waardoor verloop of verzuim op de loer ligt.

Dat moet anders. Sociale interactie op de werkvloer is een voorwaarde voor werkgeluk en werkplezier. Het is dus ongelofelijk belangrijk dat we hernieuwd aandacht besteden aan dit thema en hier in 2022 vol op inzetten. Wil jij weten hoe?

Vraag de gelukslezing ‘Back to the office’ aan of besteed een volledig dagdeel aan dit thema. Meer weten? Stuur me een mailtje.

Wie is die gelukspsycholoog? Leer alles over Josje.

Hi allen. Ik ben Josje, gelukspsycholoog. Ik praat het liefst over geluk en het stukje mindset dat je zelf sturen kan. Ik maak me hard voor geluk en mentale gezondheid op het werk, thuis en op school. En met plezier.

Ik ben druk, vrolijk en rechtdoorzee, maar wil me ook altijd overal mee bemoeien (zeker als het over positieve gezondheid gaat). Ik woon in Maastricht, werk veel in Amsterdam en heb twee heerlijke pubers thuis die me regelmatig met beide voeten op de grond zetten.

Patrick Kicken nodigde mij uit om te sparren over het leven, de maakbaarheid van geluk, maar ook over mijn eigen jeugd tijdens de Leven Zonder Stress Wintertour. En dat doe ik niet vaak. Nieuwsgierig? Luister dan vooral.

En ik ben vooral ook heel benieuwd naar jou! Dus wil je wat kwijt, een opmerking of vraag. Stuur me vooral een berichtje.

Alles wordt beter in 2022!

Happy 2022 allemaal!

Eigenlijk hoeven we elkaar niet steeds maar weer het beste te wensen op 1 januari. Geluk maak je immers zelf. Dus dat happy 2022 ook.

Maar liefst 40% van je geluk kun je sturen door het aanmeten van een positieve mindset. En dit kun je leren!

Wil een beter jaar dan alle anderen daarvoor? Wil je je dromen waarmaken in 2022? Wil je succes en geluk?Voor jezelf, je bedrijf, je medewerkers, je oma of je beste vriend? Vraag vandaag nog een kennismakingsgesprek voor jezelf of een adviesgesprek voor bedrijven met HelloBetty aan. Geluk gegarandeerd!

Hoe rotter je je voelt, hoe meer kans op geluk!

Om actie te ondernemen naar een gelukkiger leven heb je noodzaak nodig. Op het moment dat jij je zo, zo of best oké voelt is die noodzaak er niet. Pas als we ons rot voelen merken we dat er nú iets moet gebeuren.

Zo gebeurt dat ook op andere vlakken. Neem de Covid-ontwikkelingen in ons land. Aan het begin van de pandemie was de actiebereidheid van het volk hoog: we werkten volledig mee aan de maatregelen van de overheid. Nu de ziekenhuizen twee jaar later (eindelijk) leeglopen voelen we deze noodzaak minder erg. Mensen hebben minder zin om zich aan beperkende maatregelen te houden en sommigen komen zelfs in opstand. De actiebereidheid is ver te zoeken…

Wat jij hiervan kunt leren? Om jouw gemoedstoestand in de lift krijgen en je happy te voelen moet je in actie komen. Je kunt natuurlijk rustig afwachten tot het moment dat je je rot gaat voelen. Maar het kan ook anders! Als je namelijk slim bent creëer je noodzaak op een andere en snellere manier. Investeer bijvoorbeeld in een coachingstraject, een goed boek over geluk of vraag een kennismakingsgesprek met een gelukspsycholoog aan. Zet die eerste stap en je zult merken dat het gelijk geluksgevoelens oplevert. Waar wacht je nog op?

Beat Blue Monday!

Het is vandaag Blue Monday, de meest depressieve dag van het jaar. De gezellige feestdagen zijn immers achter de rug, de zomer is nog zo ver weg en over onze goede voornemens willen we het liever niet meer hebben. Heb jij in januari vaak last van een dip? Of hebben de strenge maatregelen momenteel jouw january blues aangewakkerd? Ik geef tips op MetroNieuws.nl over hoe we deze blauwe maandag en januari in het algemeen toch nog vrolijk door kunnen komen.

Ook in samenwerking met Dagblad de Limburger help ik jullie vandaag Blue Monday door te komen. Middels deze video met tips en feitjes over geluk. Pas ze toe en word happy vandaag.

Hoe voorkom je psychische klachten op het werk?

Steeds meer thuiswerkers kampen met psychische klachten. Eenzaamheid, isolatie, overwerkt zijn en somberheid zijn de meest voorkomende symptomen na twee jaar thuiswerken. Toch is thuiswerken een blijvertje. Het wordt dus tijd om het thema werkgeluk serieus te nemen.

In de inspirerende webinar over werkgeluk leert Josje haar deelnemers hoe ze dit geluk bij zichzelf kunnen vinden én vasthouden. Zelfs in tijden waarin de werkdruk hoog is. Eerdere deelnemers zijn laaiend enthousiast over de interactieve webinar waarin ze met elkaar een aantal psychologische uitdagingen aangaan. Meer weten? Vraag meer info aan of boek de gelukswebinar hier.

Tips voor het afvallen

Wil je wat afvallen maar blijf je honger hebben? Met onderstaande tips zorg je dat je goed gevoed en op een gezonde manier wat minder calorieën binnenkrijgt.

1. Stop met te weinig eten. Vul je maaltijden op met veel groenten en eet regelmatig.

2. Drink meer water.

3. Experimenteer met een steviger ontbijt. Voor de één is dat een rijk belegd broodje, de ander zit juist lang vol van een kom havermoutpap. Ontdek ook wat een goed ontbijt doet met je hongergevoel over de rest van de dag.

4. Word bewust: krijg je een hongergevoel, handel er dan niet naar maar ervaar het gevoel. Hoe en waarom komt de trek opzetten? Waarschijnlijk trekt het na een paar minuten weer weg. Hetzelfde geldt bij een ontzettende trek in bepaalde ongezonde voedingsmiddelen. Vaak is dit geen honger maar komt het vanuit emotie. Door te ontdekken wanneer en waarom je honger of trek hebt leer je veel over je patronen en kun je ze makkelijke doorbreken!

 Auteur: Body Support