Het gevoel dat je móet genieten van het mooie weer

Afgelopen weken mocht ik tal van media te woord staan over de nieuwste hype: sunshine guilt. Dit is een fenomeen dat met name in ‘koudere’ landen voorkomt, waar zonlicht schaars is. Sunshine guilt is het gevoel dat je móet genieten van de zon, terwijl je daar eigenlijk geen tijd voor hebt.

Vragen die ik hierover kreeg:

• Bestaat het echt?

• En wat doet dat dan?

• Moeten we ervoor waken?

En ja, sunshine guilt bestaat, maar het is geen wetenschappelijk aangetoonde stressor. Je hoeft je dus niet gelijk druk te maken als jij het vervelend vindt om binnen te moeten werken terwijl al je vrienden op het strand liggen bakken in de zon. Dat is menselijk en dus volkomen normaal.

Wat we echter zien is dat sunshine guilt steeds vaker door mensen genoemd wordt als iets waar ze last van hebben. Mensen worden onrustig als ze het gevoel hebben dat ze iets missen, de welbekende FOMO, ze kunnen er somber van raken en soms zelfs een korter lontje van krijgen. Vaak is sunshine guilt een van de vele klachten, we zien dat het vaker voorkomt bij relatief jonge mensen die zich vaak zelf vergelijken met anderen via social media, bij perfectionisten en bij mensen met een lager zelfbeeld. Als je merkt dat ál deze zaken voor je gelden, dan moet je alert zijn.

Wil je meer weten? Luister of lees dan hier de interviews terug

 Wil je Josje een keer live horen spreken? Kijk dan hier: