Zó ga je het beste om met (zeer) gênante momenten.

Cringe attacks. Ooit van gehoord? Het is de fysieke reactie op een gevoel van intense schaamte, veelal bij een herinnering aan een awkward moment. We krimpen letterlijk ineen bij de gedachte hieraan.

Mensen die doorgaans mentaal iets minder stabiel zijn of af en toe doorschieten in perfectionisme (it wasn’t me… 😳) hebben er meer last van.

Ik werd hierover geïnterviewd door het tijdschrift Nina. Mijn belangrijkste tip?

Omring jezelf door positieve affirmaties. Hang geeltjes door het huis met spreuken als ‘ik ben goed genoeg’, ‘ik mag er zijn’, ‘ik zie er goed uit voor mijn leeftijd’, houd een dankbaarheidsjournal bij en sta af en toe bewust voor de spiegel en spreek jezelf positief toe. Het klinkt als abracadabra, maar je brein gelooft wat je jezelf vertelt.

Wil je meer weten? Ga naar de winkel voor het magazine Nina en lees het artikel. Hieronder vind je alvast een sneakpeak.

Wil je vooral leren hoe je meer zelfvertrouwen kunt krijgen? Boek dan een van Josjes workshops of masterclasses in dit thema.